w rok

[...] powoli wracam :-)) Byłem teraz 3 x od rana na siłowni, trochę cardio i lekki rozruch góry, a nawet raz 4 ćwiczenia na nogi, których z ręką na sercu nie robiłem już blisko rok czasu https://i.imgur.com/Orwa4Xy.jpg Chciałoby się kiedyś wrócić do ich optymalnej formy, zobaczymy kiedy będę miał zgodę na mocniejsze trenowanie, a na razie jest ok - [...]

Pobiegam krótsze dystanse to zobaczę co się przyda a co nie ;-) Czasu mam jeszcze dużo, praktycznie rok bo większość imprez jest w wakacje. Mam też w drużynie bardzo doświadczonych ultrasów, np. kolegę który biega Łemkowynę 150km, zaliczył też zagraniczne ultra a w planach ma UTMB :-) Jeszcze dodam, że w książkach które czytam jest sporo [...]

[...] Osobiście np. biegając nie odczuwałem żadnego wpływu na efekt pompy mięśniowej w nogach. Bez względu na to, czy był to dłuższy bieg, sprinty, czy ciężkie podbiegi, a stosuję ją stale przez cały rok przed treningami w dawce około 4-5 gramów czystej cytruliny. Jedynie kiedy odczuwam zwieszony efekt pod tym kątem to trening siłowy lub zapaśniczy.

Cześć, mam 23 lata, ćwiczę od 6 lat, waga 85, oraz 185 wzrostu. Mój problem zaczął się półtora roku temu, właściwie po zakończeniu pierwszego długiego związku, od zawsze miałem mega libido, zerowe problemy z erekcją i nagle po zerwaniu z poprzednią dziewczyną jakby coś się we mnie przestawiło, zacząłem zauważać stopniowy spadek chęci na seks, do [...]

[...] wszystkim gubi. Wymiary: Wiek: 27 (Chłop) Waga: 103kg Wysokość: 178cm Prawy Biceps: 40cm Lewy: 39cm Prawe Udo: 70cm Lewe: 69cm Klatka: 116 W pasie: 117cm Staż treningowy: rok z przerwą na covid Aktualnie (2 miesiące): Poniedziałem - Push Wtorek - Pull Środa - Przerwa/Legs Czwartek - Push Piątek - Pull Weekend off Cel: Rekompozycja, Budowna [...]

Wiek : 16 lat Witam, otóż sytuacja wygląda tak że na moich nogach od kiedy urosłem w rok 10 cm zaczęły mi wychodzić żyły na wierzch. Byłem z tym u lekarza zrobił mi USG DOPLLER i powiedział że z żyłami jest wszystko ok ale dalej mam co do tego wątpliwości. Jak myślicie co się może dziać i czy mieliście kiedyś taki problem ?. Pozdrawiam [...]

[...] mieszkan... obecnie jest dosc drogo;) jak tak dalej bedzie rozwijal sie ten system nagrod dla najmniej zaradnych w naszym kraju to faktycznmie mozemy doczekac czasow, ze te bialko faktycznie bedzie kosztowac 2 razy tyle niz 1-2 rok temu... niestety przyszlosc zapowiada sie dosc droga zabawa i nadzieja na zmiane przez najblizsze 2 lata jest slaba

Wiek : 16 lat Witam, otóż sytuacja wygląda tak że na moich nogach od kiedy urosłem w rok 10 cm zaczęły mi wychodzić żyły na wierzch. Byłem z tym u lekarza zrobił mi USG DOPLLER i powiedział że z żyłami jest wszystko ok ale dalej mam co do tego wątpliwości. Jak myślicie co się może dziać i czy mieliście kiedyś taki problem ?. Pozdrawiam [...]

[...] jesc ryby to raz. Dwa ryby takie super zdrowe nie sa plus polowy ryb mega niszczą środowisko. Trzy omege moze kupić zawsze. A co do argumentu o sklepach...sory ale mamy 2021 rok...żyjemy w dosyć cywilizowanym kraju. Człowiek planuje cykl, ma internet etc a ja mam zakładać że nie ma gdzie kupić lososia? Xd Ja nie pisze o sanżakach a łososiu...

[...] Mumim jak zawsze w tym okresie batdzo dobra forma ;) na rowerze pewno nadal dużo śmigasz? ;d Ja w sumie redu dla siebie, pod dalsza masę. W tym. Roku bez startów pierwszy rok przerwy od. 2015 roku %-) ale były inne że tak powiem priorytety jak Wesle itp a do przygotowan trzeba mieć spokojna głowę i pewność że nic nagle nie wyskoczy. U mnie [...]

[...] . Białka przyjmuj 2-2.5g/kg masy ciała ( na redu zwiększa się podasz białka z racji wysokiego współczynnika TEF) tluszcze +- 1g/kg i reszta węgle . Co do planu to poczytaj temat podwieszony w dziale ( pierwszy rok treningów ) i ułóż coś konkretnie a następnie wstaw do oceny , majac hantle regulowane można przećwiczyć bardzo dobrze całe ciało

Wiek : 16 lat Witam, otóż sytuacja wygląda tak że na moich nogach od kiedy urosłem w rok 10 cm zaczęły mi wychodzić żyły na wierzch. Byłem z tym u lekarza zrobił mi USG DOPLLER i powiedział że z żyłami jest wszystko ok ale dalej mam co do tego wątpliwości. Jak myślicie co się może dziać i czy mieliście kiedyś taki problem ?. Pozdrawiam [...]

Fakt lubię być zima ulany %-) diata cały rok nie wchodzi w grę. Dzięki!

Witam Opowiem dość długą moją historię, rok temu zaczęłam się odchudzać, z wagi 95kg zeszłam do obecnych 70. Mam 171cm wzrostu i 18lat. Problemem jest, że od kilku miesięcy waga po prostu nie spada. Próbowałam wszystkiego, dlatego chciałabym sięgnąć po jakieś środki które pomogą mi zrzucić jeszcze 10kg. Nie ważne czy legalne czy nie. Jestem w tym [...]

[...] kontuzje 6. DIETA: na ta chwile brak liczenia -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:metanabol, deka teston ale to lata temu, w zeszłym roku mk677 i gw 8. TRENING: brak 9. CEL CYKLU: leczenie 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: mk677 rok temu 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

[...] z największych kulturystów na świecie. Jego droga do zwycięstwa nie była łatwa, a Phil Heath zawsze deptał mu po piętach. Po bardzo rozczarowującym szóstym miejscu w 2018 roku, postanowił nie rywalizować na Olympii 2019 i to właśnie było to, czego potrzebował, aby móc wrócić i wygrać najważniejszy tytuł w kulturystyce. Egipski kulturysta był [...]

[...] STAN ZDROWIA: b.dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: do owłosienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2100kcal 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 180x1 szeroki chwyt -martwy ciąg: 200x5 sumo -przysiad: 150 x 12 high bar PYTANIE: Witam. Proszę o pomoc w rozpisaniu odbloku. Cały rok leciał test. cypio solo: 1-24 t.cypio 250mg/e4d [...]

No i pyk suckesy! Idziesz za ciosem A chciales sie w piwnicy zamknac na rok znowu:-)

Siemanko wszystkim niestety w Polskie realia nie mogłem zamieścić posta z powodu braku małej ilości postów itd.wiec piszę tutaj. Potrzebuję informacji jaki obecnie hormon wzrostu jest dobry (undery) szykuję się pomału i nie wiem co jest teraz działające będę leciał minimum rok na tym i nie wiem jak z dawkami to będzie mój pierwszy cykl.

Jestem ciekawy jak kolejne lata będzie bo ja jak przeszedłem z klasyka to też pierwsze dwa lata po 7-8kg dodawałem w rok, potem już w ciężkiej raptem 4kg a teraz to chyba nic %-) jedynie jakieś szczegóły i dojrzałość na plus no i może góra coś tam poszła gabarytem przy zachwianiu wagi ale to może tylko mi się dziś wydawało bo po reffedzie byłem [...]